Volumen, intensidad, frecuencia y duración
§ VOLUMEN: Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que conlleve un gasto energético.
§ INTENSIDAD: Es el grado de concentración y dificultad de un ejercicio en la unidad de tiempo. La Carga Biológica se puede valorar por:
Ø Trabajo del aparato cardiovascular.
Ø Trabajo del aparato respiratorio.
Ø Carga de trabajo psicológico.
§ FRECUENCIA: Frecuencia es una magnitud que mide el número de repeticiones por unidad de tiempo de cualquier fenómeno o suceso periódico. Para calcular la frecuencia de un suceso. Según el SI (Sistema Internacional), la frecuencia se mide en hercios (Hz), en honor a Heinrich Rudolf Hertz. Un hercio es aquel suceso o fenómeno repetido una vez por segundo. Así, dos hercios son dos sucesos (períodos) por segundo, etc. Esta unidad se llamó originariamente «ciclo por segundo» (cps) y aún se sigue utilizando. Otras unidades para indicar la frecuencia son revoluciones por minuto (rpm). Las pulsaciones del corazón y el tempo musical se miden en «pulsos por minuto» (bpm, del inglés beats per minute).
§ DURACION: Se denomina duración al tiempo que dura algo, un objeto, un material, una prenda, entre otros, o al tiempo que transcurre entre el principio y su fin.
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